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全身のトレーニング・有酸素運動

Line UP

初心者クラス1,2,3

運動を始めたい方、体力に自信がない方向けのプログラム
(下半身・腹筋・腕・肩回り など)
45秒×8コマ×3セット

Basic9

有酸素中心のプログラム
(下半身・腕・腹筋 など)
40秒×9コマ×3セット

Athlete8

ややハードな全身プログラム
(下半身・腕・腹筋 など)
45秒×8コマ×3セット

Olympia

さまざまなスポーツの動きを取り入れたプログラム
(下半身・腕・肩 など)
40秒×9コマ×3セット

Bootcamp1,2,3,4

筋力、持久力アップのプログラム
(腕、肩、腹筋、背筋、下半身 など)
30秒×9コマ×4セット

Tonedbody

女性向けの全身プログラム
(二の腕、脚、お尻、背中 など)
40秒×9コマ×3セット

Bodyline make

全身を使って綺麗なボディラインを意識するプログラム
(下半身・腹筋・お尻 など)
45秒×9コマ×3セット

Body Rhythm

リズムよく行うプログラム
(下半身・背筋・腹筋・腕 など)
40秒×9コマ×3セット

Hybrid Excite

ハード系が好きな方向けの有酸素プログラム
(脚・お尻・背筋・腹筋 など)
40秒×9コマ×3セット

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まるはり Functional Training Studio ささきの部屋 まるはり Functional Training Studio ささきの部屋