バランスコーディネーション・Strong nationの内容

誰でもできる簡単なストレッチや簡単な筋力トレーニング、間接ほぐしなどを総合的に組み合わせ、バランス機能改善を始め、筋力バランスや骨格バランス、さらには自律神経のバランスを整えることができるプログラムです。

音楽と効果音が動きとシンクロした新感覚のインターバルトレーニングです。
筋力トレーニングや有酸素運動を音に合わせて、強度変換をしていく特徴があり、自重を効果的に使いながら
全身を鍛えます。心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、格闘技要素も入った、まったく新しいカタチのHighインパクトなワークアウトです。