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2022/02/25

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まるはり Functional Training Studio
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もうすぐ梅雨入りですね🥲 ジメジメ

もうすぐ梅雨入りですね🥲
ジメジメして気分も下がりがちですが、こんな時こそ身体を動かして憂鬱な気分を吹き飛ばしましょう💪🏻 ̖́-✊🏻 ̖́-🫰🏻💗

6月のスケジュール表＆休業日をお知らせします- ̗̀📣

17日(金)・24日(金)18時30分～
リラックス・おやすみヨガを行います😊
皆さん、ぜひご参加ください🙂

☀️まるはり Functional Training Studio☀️

〠671-1116 姫路市広畑区正門通3-6-2
メビウススクエア2階
☏ 070-2010-1342(営業時間内)
✉︎DMでのお問い合わせも受け付けております。
営業時間 🚪
月〜金 : start 🏁15:30▶︎20:30(last19:30)
土：start🏁10:30▶︎19:15 (last 18:15)
★☆体験希望の方へ★☆
まるはり Functional Training Studio では
随時体験を受け付けております。
レッスン内容や開講スケジュールなどは
ホームページでもご確認いただけます！
運動未経験の方も、男女年齢問わず楽しく参加して頂けますよ！
▪️trainer's Instagram ☟
>>>> Yuko Asazu🦸🏻‍♀️@yuko_0827
フォローよろしくお願いします🕊 𓈒 𓂂𓏸

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こんにちは！
管理栄養士の佐々木です👯‍♀️

今日5月27日は小松菜🥬の日なのをご存知ですか❓
『こ（5）まつ（2）な（7）』の語呂合わせが由来しているそうです😆

小松菜は緑黄色野菜で体内に吸収されるとビタミンAに変わるβ-カロテンが豊富でミネラルも多くカルシウム🦴と鉄分🩸が豊富に含まれています😍

体内で変化したビタミンAは目や皮膚の粘膜の機能を健やかに保ち、さらに免疫低下、皮膚の乾燥などからも守ってくれます✨

カルシウムや鉄分には血液や骨の形成にも欠かせません🤩女性に多い貧血、骨粗鬆症の予防に効果があるのでたっぷり食べたい食材です😋

β-カロテンは油と一緒に摂ると吸収力が高まります🙆🏻‍♀️油揚げを入れることでビタミン、ミネラルを効率よく吸収できます。👏
おひたしなどは電子レンジを使うと茹でるよりもビタミンCが失われずに調理できます🉐

小松菜は和洋中と様々な料理に使えるので美味しく調理して沢山栄養をとりましょう✨

美味しい物を食べて元気いっぱい笑顔いっぱいで1日を過ごしましょう☺️

☀️まるはり Functional Training Studio☀️

〠671-1116 姫路市広畑区正門通3-6-2
メビウススクエア2階
☏ 070-2010-1342(営業時間内)
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営業時間 🚪
月〜金 : start 🏁15:30▶︎20:30(last19:30)
土・日：start🏁10:30▶︎19:15 (last 18:15)
★☆体験希望の方へ★☆
まるはり Functional Training Studio では
随時体験を受け付けております。
レッスン内容や開講スケジュールなどは
ホームページでもご確認いただけます！
運動未経験の方も、男女年齢問わず楽しく参加して頂けますよ！

こんにちは！
管理栄養士の佐々木です👯‍♀️

アスパラガスが美味しい季節になりました😋
皆さんはアスパラガスどうやって食べますか？私はアスパラベーコンパスタが一番好きです😍
アスパラガスは細くてあんまり栄養が無いと思われがちですが…違うんです😳
アスパラギン酸、葉酸、ビタミンと様々な栄養素が含まれています♪
アスパラギン酸は疲労回復効果があります🤗✨
ちなみに…アスパラガスから見つかった栄養素なのでこの名前がつきました✨
葉酸は貧血予防と改善に効果的🩸
ビタミンKは骨の健康に必要な栄養素で骨粗鬆症の予防になります🦴
抗酸化作用に優れているビタミンAはがん予防に効果的です👏

茹でるよりも油で炒めた方が体に栄養が吸収されやすいので試してみてください😊

季節のお野菜を食べて元気いっぱい笑顔いっぱいで1日を過ごしましょう☺️

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5月３日（火・祝）のイベントの模様です☺️✨✨

ZUMBA Special Joint Lesson

大崎トレーナーをお招きして、石井トレーナーと一緒にレッスンしていただきました😊
当日は、いつもより15分長い1時間のZUMBAでした🤗

たくさんのお客様にご来店いただき、みなさん楽しんで帰られました🥰

いつもなら前でレッスンしている石井トレーナーも、後ろまで来てくれてノリノリでした💓

普段見られない姿も😂

たくさんのご来店ありがとうございました🙇‍♀️

※集合写真が欲しい方はDMください✨✨✨

次のイベントもお楽しみに🤗

☀️まるはり Functional Training Studio☀️

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土：start🏁10:30▶︎19:15 (last 18:15)
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先日のイベントの模様🤗✨✨✨ 4月2

先日のイベントの模様🤗✨✨✨

4月29日（金・祝）のイベントではたくさんの方にご来店いただきありがとうございました😊
1日でスタジオプログラムが体験していただけるということもあり、初めての方もたくさんおられました☺️

また、モリンガ入りプロテインや、クエン酸ドリンク、モリンガ茶などにもたくさんの方が興味をお持ちくださいました🥰

次回のイベントは何をしようかな…🤩
楽しみにお待ちください🥳🥳🥳

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まるはり Functional Training Studio では
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5月がスタートしました🎏 5月の休業

5月がスタートしました🎏

5月の休業日のお知らせです🙂
5月3日(火・祝)は、ZUMBAスペシャルイベントを行います🥰
17時～のレッスンはまだ空きがあります👌

皆さん、是非ご予約ください💪🏻 ̖́-

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